ما هي مشاكل التحكم في المثانة؟
مشاكل التحكم في المثانة هي حالات تسبب فقدان البول أو تسربه عن غير قصد، والذي يسمى سلس البول.
ما هي أنواع مشاكل التحكم في المثانة؟
سلس الإجهاد:
يحدث عندما تضع الحركة — السعال، العطس، الضحك، أو النشاط البدني — ضغطًا على المثانة مما يؤدي إلى تسرب البول.
سلس الإلحاح:
يحدث عندما يكون لديك رغبة قوية أو حاجة للتبول، ويتسرب البول قبل الوصول إلى المرحاض.
السلس الناتج عن الاحتباس المزمن:
يحدث عندما لا تفرغ المثانة بشكل كامل، مما يترك كمية كبيرة من البول تتراكم فيها.
السلس الوظيفي: يحدث عندما يمنعك عجز جسدي أو حاجز معين من الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب.
التبول اللاإرادي:
لا يقتصر على الأطفال فقط، بل قد يحدث عند البالغين أثناء النوم لأسباب متنوعة.
ما هي أسباب مشاكل التحكم في المثانة ومن هم الأكثر عرضة للإصابة بها ؟
مشاكل التحكم في المثانة شائعة، خاصة بين النساء حيث تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف النساء يعانين من سلس البول. كما أن الرجال، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، معرضون أيضًا لهذه المشكلة، خاصة بسبب مشاكل البروستاتا التي تحدث مع تقدم العمر. كما يزيد السلس البولي مع التقدم في العمر، حيث تضعف عضلات الجهاز البولي مما يجعل الاحتفاظ بالبول أكثر صعوبة. كما أنه يزيد أيضا عند المرضى اللذين يعانون من المشاكل الصحية مثل مرض السكري، السمنة، أو مشاكل في الجهاز العصبي مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد, أو المرضى اللذين لديهم عيوب خلقية تتعلق بمشاكل في بنية الجهاز البولي, أو وجود الناسور البولي التناسلي. كما أن بعض المشاكل الصحية مثل التهاب المسالك البولية أو الإمساك قد تسبب سلسًا مؤقتًا.
ما هي أعراض مشاكل التحكم في المثانة؟
إذا كنت تعاني من سلس البول، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأعراض أو مشاكل أخرى في المثانة، مثل:
- التبول المتكرر أثناء اليقظة أو الاستيقاظ ليلاً للتبول أكثر من مرة.
- عدم القدرة على الاحتفاظ بالبول بعد الشعور فجأة بحاجة قوية للتبول
- صعوبة في التبول أو صعوبة في إفراغ المثانة بالكامل
- تسرب قطرات من البول بعد الانتهاء من التبول
- تسرب البول أثناء الأنشطة اليومية مثل رفع الأشياء أو الانحناء أو السعال أو أثناء الجماع.
- التبول اللإرادي أثناء النوم
ما هي مضاعفات مشاكل التحكم في المثانة؟
مشاكل التحكم في المثانة يمكن أن تكون مصدر إزعاج بسيط أو قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتك. قد تسبب انخفاض النشاط البدني: النشاط البدني والضيق النفسي ومشاكل في العلاقة الحميمة.
متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية؟
راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض مشاكل التحكم في المثانة. قد يطلب مقدم الرعاية الصحية إجراء عدة فحوصات للمساعدة في تحديد سبب سلس البول. قد يوصي متخصص الرعاية الصحية بخطوات يمكنك اتخاذها بمفردك لمحاولة السيطرة على الأعراض من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة للتقليل من سلس البول. إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة في مساعدتك، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية الأدوية أو الأجهزة الطبية، أوقد يلجأ إلى الجراحة كحل أخير لعلاج سلس البول.
علاج مشكلة التحكم في المثانة من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة
اشرب الكمية المناسبة من السوائل في الوقت المناسب
اضبط شرب السوائل بشكل مناسب ولكن لا تقم بتقليل السوائل إلى درجة الإصابة بالجفاف. وينصح أيضا بالتوقف عن شرب السوائل بضع ساعات قبل النوم للذين يعانون من كثرة التبول ليلا.
كن نشطًا بدنيًا
النشاط البدني المنتظم مهم لإدارة الوزن والصحة العامة الجيدة.
الحفاظ على وزن صحي
تجنب الإمساك
التوقف عن التدخين
تدريب المثانة
تدريب المثانة هو عندما تتبول وفقًا لجدول زمني لتقليل التسريبات. كما يمكن التدرب على التحكم في رغبتك في التبول. قد تتمكن من التحكم في الرغبة الشديدة في التبول، والتي تُعرف بقمع الرغبة. بعض الأشخاص يشتتون انتباههم ليبتعدوا عن الحاجة للتبول. يجد آخرون أن التنفس العميق والاسترخاء أو الثبات يمكن أن يساعد.
قم بتمارين عضلات قاع الحوض
تساعد عضلات قاع الحوض القوية على احتواء البول بشكل أفضل من العضلات الضعيفة. يمكنك تقوية عضلات قاع الحوض من خلال القيام بتمارين كيجل. تتضمن هذه التمارين شد وإرخاء العضلات التي تتحكم في تدفق البول.
كيف يمكن التعامل مع السلس البولي؟
المنتجات الوقائية
حتى بعد العلاج، قد تستمر في تسرب البول من وقت لآخر. يمكن أن تساعدك بعض المنتجات في التعامل مع تسرب البول مثل الحفاضات الخاصة أو الوسادات أو أنواع معينة من السراويل التي تمتص البول واستعمال منظفات البشرة الخاصة والكريمات والأقراص المزيلة لرائحة البول. وفى بعض الأحيان قد تلجأ إلى تركيب قسطرة خارجية لمنع تسرب البول.
الدعم العاطفي
فكر في التحدث مع عائلتك وأصدقائك حول سلس البول لديك. قد يسهل عليك أفراد عائلتك وأصدقاؤك إدارة هذه المشكلة. من خلال مشاركة صراعاتك، قد تجد أن أشخاصًا آخرين في حياتك لديهم أيضًا مشاكل في المثانة. كما يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في الاتصال بمجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مشابهة.
المرجع - موقع المعهد القومي للصحة – الولايات المتحدة
https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems